[...] lat 50+ rzeczywiście przechodzi tego wirusa trochę mocniej niż grypa ale te osoby nie prowadzą się zbyt dobrze wiec organizmy maja krótko mówiąc słabe. Dwoch moich ziomków jest ratownikami medycznymi i w szpitalu gdzie przyjmuje się tylko covid to sami twierdzą ze ci chorzy to starszyzna która pewnie leżała by na poszczególnym oddziale jakby [...]
Paatik -tak sobie myślę że przy tym tempie nie jestem w stanie uderzyć w żadną ścianę %-) Może kiedyś będę robił dłuższe longi...ale przekraczanie 150-160 minut nie jest dobrym pomysłem. Viki- do 21 km jest spoko i kolejnego dnia mogę robić BS. Podwyżej 25 potrzebuje dzień lub dwa odpoczynku. Z wieczorka byłem sobie postrajkować. Żyję w Polsce [...]
Mała aktualizacja, koniec protokołu 45 dni, zrobiłem badania, libido delikatnie lepiej ale nadal słabe, ostatnie dni odbloku samopoczucie do bani. Co do wyników to nadal jestem zablokowoany LH 1.0 - 1.24 do 8,62 Co ciekawe że jaja zareagowaly prawidłowo sa słusznego rozmiaru i Test. całk. wszedł już w normę: Testosteron 2.01 - 1.75 do 7.81 [...]
[...] wymyślam czy może coś zmienić? Nie chce być źle zrozumiana ale majac przysiady(teraz nie mam stojaków) czułam faktycznie super prace nóg,bułgary tak samo.W tym planie jest goblet gdzie już ciężko mi dołożyć bo góra jest za słaba a nogi mogą znacznie więcej.Tak samo w rumunie rece puszczają a nogi mogą więcej. Trening dzisiejszy: Wiosło [...]
Jak pisalem vertex jest bardzo niechlujny jesli chodzi o wykonanie, czesto cos jest nie tak % Lecz srodki maja dobre ja sie na niczym nie zawiodlem kilka osob znam/prowadzilem co lecialo na tym labie i wszystko jak potrzeba
j.w na GW jest o tyle łatwiej, że wystarczy nie mieć za dużej nadwyżki i nie jeśc syfu, ale jak się chce zoptymalizowac to trzeba dodać zdrowych tłuszczów i nadal nie jeść syfu :) Estro trzeba trzymać w górnej normie, albo powyżej, nie nadużywać pochodnych DHT. Ja teraz sprawdzę co się zmieni w miesiąc, zwiększyłem z 40 do 80g tłuszczów 40g z [...]
Z jednej strony spoko od razu mogli tak zrobić z drugiej jak ktoś jest sam to co w takim przypadku? Równie dobrze mogli by mu kule w łeb palnąć bardziej humanitarnie. Jak chcą takie coś zrobić muszą być wyjątki bez jaj (Chodzi mi o zamykanie emerytów)
[...] lat 50+ rzeczywiście przechodzi tego wirusa trochę mocniej niż grypa ale te osoby nie prowadzą się zbyt dobrze wiec organizmy maja krótko mówiąc słabe. Dwoch moich ziomków jest ratownikami medycznymi i w szpitalu gdzie przyjmuje się tylko covid to sami twierdzą ze ci chorzy to starszyzna która pewnie leżała by na poszczególnym oddziale jakby [...]
[...] dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na objętość o tym myślę. Bo teraz jak robię przysiady ciężko, to potem jestem ogólnie oklapnięty i już np. średnio mi idzie z wyciskaniem żołnierskim na koniec. A jeśli chodzi o dietę to tu nie ma się do czego przykładać już raczej - nie jem [...]
[...] wszystko poważyć, opisać i na sztandze pozaznaczać miejsca gdzie mam chwytać sztangę. Ponoć sztangielki ważą 40kg, ale wynik 26 powtórzenia ? Musze je zważyć, bo ten wynik jest zbyt piękny. Co do WL, ławka ma około 23cm szerokości, więc jak dla mnie za wąsko. Sztangi nie miałem oznaczonej, więc przy 1 serii roboczej, ściągało mnie na prawą [...]
[...] do klatki. Teraz sytuacja pozornie utknęła w martwym punkcie. Oto, co Ferguson powiedział w rozmowie z MMAJunkie w środę: "Nie zamierzam już bawić się w to g****. Dana White jest spoko. Ja i Dana jesteśmy spoko. Ale jeśli chodzi o to, chcę dostać tyle, ile jestem wart, a moja wartość wzrosła. Wkładam w to dużo energii. Nie muszę o tym mówić. Nie [...]
Cejrowski to jest w ogóle idiota pierwszej wody, w jakimś swoim programie śmiał się z buddystów a sam katolik zatwardziały W ogóle dobrze widać degeneracje idoli prawicy, pare lat temu w szczycie Marian Kowalski i Kolonko, a teraz widać co to za sort ludzi, odyebało jednemu i drugiemu całkiem
Cześć! Kwestia ciężarów w bólach stawowych jest kwestią poboczną. Ból w stawach moze być związany z kilkoma różnymi przyczynami: - zużycie spowodowane złą techniką - w tym wypadku rozwiązanie jest proste. Należy zacząć poprawnie wykonywać ćwiczenia. - spięcia w ciele objawiające kompensujące się w stawach - wypadałoby odwiedzić fizjoterapeutę, [...]
Hej cwicze kilka lat z mniejszymi lub wiekszymi przerwami i ostatnio zaczęły mnie pobolewać trochę stawy. Głównie chodzi o zgięcia w łokciach, z kolanami jest ok ale to pewnie dlatego że nie robię zbyt ciężkich przysiadów. Czytałem że powinno się co jakiś czas robić deload lub przerwę, ostatnio zrobiłem przerwe od cwiczen na okres 2 tygodni, w tym [...]
[...] poszukac bo nie wiadomo ile tych ampułek i jak długo podawać Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-10-23 16:46:01 Zależy czego oczekujesz, doraźnie, profilaktyka. To nie jest rzecz która wbijesz i nagle Cie z butów wyrwie. Zwyczajnie chcesz z mniejszych ob i crp, próby zbic, to walisz kilka (naście) dni po 1/2 apm i odziesz badać. [...]
[...] poszukac bo nie wiadomo ile tych ampułek i jak długo podawać Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-10-23 16:46:01 Zależy czego oczekujesz, doraźnie, profilaktyka. To nie jest rzecz która wbijesz i nagle Cie z butów wyrwie. Zwyczajnie chcesz z mniejszych ob i crp, próby zbic, to walisz kilka (naście) dni po 1/2 apm i odziesz badać. [...]
Nienawidzę żadnego koronoswirusa za i AK dnie płuc było i jest i będzie Umierają ludzie że słaba odoornoscia głównie starsi chodzę od początku bez kagańca i będę chodził Nie widzisz sprzeczności w tym co mówisz? Nienawidzisz koronawirusa, ale nie nosząc maseczki zwiększasz ryzyko rozprzestrzeniania zarazy. Umierają tylko starsi i chorzy? [...]
Testuj na sobie bo kazdy jest inny , mi teraz strasznie siadł na masie PUSH PULL LEGS GÓRA a do FBW też mam słabość że co jakiś czas stosuje szczególnie na redukcji z interwalami . jednak jak już wyzej wspomniane to dieta jest na mase czy na redukcje i ona gra pierwsze skrzypce
[...] NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych treningów ćwiczy źle i jednocześnie sobie szkodzi prawda jest taka że ogromna ilość osób jeszcze nie zacznie treningu właściwego a już samą rozgrzewką wyrządzają sobie krzywdę KRĄŻENIA STAWÓW przy rozgrzewce ( w szkołach , na [...]
[...] spalasz 1500 kalorii. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w takiej sytuacji wynosi 3800 kalorii. Skąd więc pytanie o spożywanie 1500 kalorii? Ok, zapytam się inaczej. Osoba X, której PPM wynosi 2300 kcal, je dziennie 3000 kcal i spala 1000 kcal ma w sumie dziennie spożycie kcal wynoszące 2000 kcal, które jest w ostateczności mniejsze o jej PPM ?
covid19
